Healthy / Lifestyle

Superfood Biji Delima (Pomegranate Seed)

May 13, 2020

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Superfood adalah buah, biji, atau bagian tanaman pilihan yang mengandung profil kaya nutrisi. Beberapa dari makanan ini tumbuh di tempat yang memiliki suhu ekstrim seperti pegunungan, hutan ataupun area gurun sehingga mengandung nutrisi antibodi alami dari sistem imun tanaman yang kita kenal dengan antioksidan dan fitonutrien.

Biasanya superfood tersedia di pasaran dalam bentuk kering atau bubuk, karena beberapa buah tidak bisa tumbuh setiap musim sehingga bentuk kering ini membantu kandungan nutrisi nya lebih padat dan bisa tahan lama tanpa adanya pengawet.

Kenapa penting untuk dikonsumsi oleh tubuh kita?

Setiap hari, bila diet kita tidak seimbang dan kita terpapar banyak toksin (polusi, logam berat, atau konsumsi processed food/ makanan tinggi pengawet) proses metabolisme dan detoksifikasi tubuh kita akan menjadi berat. Makanan superfood membantu proses detoksifikasi tubuh dengan cara mengurangi beban kerja ginjal dan memberikan energi yang lebih baik karena kandungan antioksidan dan fitonutrien nya yang tinggi.

Salah satunya adalah biji pomegranate/delima :

Delima adalah buah kemerahan dengan kandungan antioksidan, vit. C, vit. K, mineral dan fitonutrien yang tinggi sekali untuk membantu mengurangi proses peradangan, terutama pada sendi, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan meningkatkan fungsi memori otak.

Kamu bisa dengan mudah berkreasi ketika #dirumah aja dengan mencampurkan 1-2 sendok superfood ini ke smoothies, juices, susu, yoghurt, atau salad kamu untuk dimakan saat sarapan atau sahur dan buka puasa. Karena, kandungan asam punisik dan omega 5 dari biji delima ini sangat membantu memblok perkembangan dari sel kanker, dan dari penelitian biji ini berhasil membantu menurunkan kadar PSA pada kanker prostat.

Untuk terus meningkatan kesehatan kamu, kamu tetap perlu untuk kombinasi dengan variasi makanan-makanan lainnya yang memiliki profil kaya nutrisi seperti tinggi serat, asam amino, omega 3, multivitamin, dan mineral.

Keep eat healthy, get your body move, drinks a lot of water

dan tetap #KuatinBadannya

Sumber :

  1. Bassiri-Jahromi, S. (2018, January 30). Punica granatum (Pomegranate) activity in health promotion and cancer prevention. Retrieved May 7, 2020, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806496/
  2. Sorrenti, V., Randazzo, C. L., C. (2019, April 3). Beneficial Effects of Pomegranate Peel Extract and Probiotics on Pre-adipocyte Differentiation. Retrieved May 7, 2020, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456667/
  3. Vučić, V., Grabež, M., Trchounian, A., & Arsić, A. (2019). Composition and Potential Health Benefits of Pomegranate: A Review. Retrieved May 7, 2020, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31298147
  4. Wang, D., Özen, C.,. (2018, May 24). Vasculoprotective Effects of Pomegranate (Punica granatum L.). Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977444/
  5. Zarfeshany, A., Asgary, S., & Javanmard, S. H. (2014, March 25). Potent health effects of pomegranate. Retrieved May 7, 2020, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4007340/
5 likes

Author

dr. Arihta Johana Wulandari Ginting

Your email address will not be published.